コレステロールのコラム記事一覧

日本国内だけでも高コレステロール症を患う人は約3,500人も居るとされ、年代別に見てみれば40代以上4人に1人が驚いたことに血圧が高い傾向にあるそうです。では、具体的に高コレステロールの症状やどういった原因で起きてしまうのかを知っていきましょう。高コレステロールとは一体何か?名前通り「高コレステロール」とは、体内の血管内で流れている血液の圧力が通常より高い状態にあることです。また、高コレステロール...

まずはじめに高コレステロールというのは、収縮期血圧(上)の数値が140mmHG以上、拡張期血圧(下)の数値が90mmHG以上という状態のことです。これは日本高コレステロール学会のガイドラインで定められた数値ですが、健康的で理想的な血圧の数値はと言うと収縮期血圧の数値が120mmHG、拡張期血圧の数値が80mmHG未満です。高コレステロールの原因と種類大きく分けて2つの種類が高コレステロールにはあり...

毎日の食事やサプリメントからお手軽に摂取できる栄養素・成分の効果をうまく使うことで血圧を正常化、高かった血圧を低下させられます。高コレステロールが不安な方や改善したい方に、ぜひ積極的に摂取して欲しい栄養素・成分を紹介していきます。血液サラサラ効果DHA青魚に豊富な不飽和脂肪酸の一種です。体内の増えてしまった悪玉コレステロールを減少させ、ドロドロだった血液をサラサラにしてくれ、さらにコレステロールを...

生活習慣病と言われる高コレステロールは、毎日の習慣の見直しや少しの心がけで予防・改善ができます。高コレステロール症を予防するには?食生活改善濃い味付けや塩分の摂りすぎをしないように注意し、1日の塩分量は6g以下にしましょう。さらに血圧上昇に良い効果のある栄養素が豊富な野菜・魚などを積極的に摂取するようにして、偏りのないバランスのよい食事へ改善していきましょう。適度な運動スムーズに血流促進するには、...